第4回アーカイブ視聴

眼精疲労・肩こりと集中力②再発を防ぐ、仕事中の姿勢と休み方

疲れてから何とかするのではなく、疲れがたまる前に小さくリセットする。動画を見ながら、仕事中に続けやすい姿勢・呼吸・休み方を一緒に確認しましょう。

視聴・アンケート回答期限　2026年10月11日（日）

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正しい姿勢より「戻れる姿勢」

あご・肩・肘・足裏を確認し、固めずに何度も基準へ戻ります。

疲れる前に短く休む

20分ごとに遠くを見る、60分以内に姿勢を変える習慣をつくります。

意志より「合図」で続ける

メール送信後や電話のあとなど、いつもの行動にリセットを結びつけます。

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